9時間睡眠したよ、月曜日(≧∇≦)

実は、土曜日 ノンアルで お布団に入りましたら、まぁ〜寝つきが悪くて。。。

このまま朝を迎えてしまうんでは ないか?位でした(-_-;)そんな感じでしたので、日曜日は 良く食べ、良く歩き、夜には呑みまして、それは それは良く眠れたという訳です(^^)

朝起きまして、スーパーチャリでGO❗️のはずだったんですが、生憎の天気でして… 筋トレにシフトチェンジᕦ(ò_óˇ)ᕤ

早い時間は おとー様方の時間で、瞬ぴぃは お邪魔にならないように 汗を流しました(笑)

夜も涼しくなってまいりましたので、晩酌も我慢出来そうなので、トレーニングした日は 基本ノンアルデーにしようと決意しました( ̄^ ̄)ゞ

基本…きほん…キホン…ですデス(ーー;)ガッツリとトレーニングしましたので、玄米と十五穀御飯と納豆、豆腐のスープに 割引になっていました、オーストラリア産のガーリックカットステーキ&温玉で ランチタイム(o^^o)

炭水化物、タンパク質、油、その辺の中で、油を気にしてみています。

今週は、台風の関係で 雨風などで、お暇になるかな〜なんて思っていますので、オススメメニューも サービス価格だったりします!

そして、昨日 届きました、【りょうもうグルメラリー2018】のパンフレット。

館林ページは、こんな感じ〜

瞬ぴぃは、人気者のカレーうどん。

南極チャレンジじゃない方です(^^;;

来年は、南極チャレンジの方で行けちゃうかな〜(๑>◡<๑)

店内、入り口すぐの場所に置いてありますので、皆様 御来店の際は じゃんじゃん持って帰っちゃって下さいね〜╰(*´︶`*)╯

今日は、台風の影響が 大きく出そうですので、皆様 無理をなさらないよう 充分に気を付けて下さいませ(>人<;)